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【GWにおすすめ‼︎】ファスティングで健康的にダイエットしよう!


この記事は私がまとめました

ブチブチさん

そもそもファスティングってなに?

Fast=断食する、という意味の言葉なので、それの名詞形です。
つまり、日本語でも、そのまま「断食」「絶食」のこと。
「断食療法」「絶食療法」と呼ばれることもあります。

水以外は全く摂取しないという厳しい断食をするのではなく、食事を取りながら脂肪を燃焼させたり、デトックス効果を得たりするものです。

このチェックが当てはまる人はこの機会に挑戦した方がいいかも…

ファスティングには驚くべき効果があった!

・ダイエット効果がある

この効果を第一に期待する方が多いと思いますが他にもまだまだいっぱいあります!

・肝機能が向上する

ファスティングを終えた後にお酒を飲むとすごく美味しく感じるんだとか…

・便秘改善

添加物の取りすぎで疲れた腸もリセットできます。

・デトックス効果がある

防腐剤などの不要物が体から排出されます。

・免疫が上がる

アレルギーの改善や、怪我の治癒が早くなった!という声も…

・肌がきれいになる

血液が綺麗になり、肌荒れも治ります。

実は多くの芸能人や有名人も行なっている!

・ローラ

過食によって体重が増えたときや、体をリセットしたいときに行うそうです。

・紗栄子

ファスティングを有名にさせた1人とも言えるこの人。いろいろスキャンダラスな部分もありますが美意識はかなりのもの!

・GACKT

筋力をあまり落とさずに体重を落とせることから男性にも人気です。

・ダルビッシュ有

ファスティングをオフの期間に行うのと行わないとでは、1年間の体の調子が異なるんだとか…

なぜ長期休暇がいいの?

初めてファスティングダイエットをするのであれば、やはり一番のおススメは休暇中です。

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