手作りで簡単!おからパウダーのダイエットレシピ

情報
スポンサーリンク
スポンサーリンク



この記事は私がまとめました

webmastさん

得する人損する人のラク痩せ方法でも話題に

痩せホルモンを増やそう

毎食スプーン1杯おからパウダーを食べるだけというシンプルな方法。これで「痩せホルモン」が増えて痩せるんだとか

大豆の栄養が凝縮されたおからが身体に良い事は皆さんご存知かと思いますが、そのおからを乾燥させ、さらに栄養を凝縮させた物がおからパウダーなんです!

おからパウダーはそのまま食べられるうえに味があまり無いので、食事の邪魔になりにくく、続けやすいですよ

おからパウダー

まずはおからパウダーを手に入れよう

一昨日のテレビで
おからパウダー毎食に大さじ一杯料理にふりかけるだけで痩せると言うので昨日スーパー6軒回ったけど無くて7軒目最後に行った豆腐専門店?があったのでダメもとで行ったら売り切れてて明日入るかもと言うので今日朝イチから行ってみたらあった暫く入らないかもと言うので10袋購入 pic.twitter.com/Q2XVz7FGju

話題のおからパウダー…まさかの近所のスーパーで発見!買うときは10袋くらいあったのに売り場を回っているうちに残り3袋!朝イチに行けば買えることはわかったわ。買い占めはせず、1袋だけにしました。お仲間さんが買えますよーに。

#ダイエット #おからパウダー pic.twitter.com/zi5AnDjnRu

@HARU74GACKT スーパーに売ってるおからパウダーを、ご飯食べる時にとにかく味噌汁でもおかずでもどれかにスプーン1杯分かけてそれを食べるだけなの!
おからがすごい膨れるから少ししか食べなくても満腹感あるし食物繊維たっぷりだから体にもよくて昨日やってた人達は1週間くらいで効果出始めてきたの✨ pic.twitter.com/nEsI4YiOiy

おからパウダーないなら作ればいい…
で、作りました。
生おからは300g(税抜88円)あるんですが、パウダーにすると100gぐらいになります。
一気に一袋はかなり疲れるので、3分割するのと、はじめにレンジで水分飛ばす時に、かなり細かめにして…レシピもご用意してます。
カスミ流山おおたかの森店 pic.twitter.com/5OuDuFtEwn

おからパウダー作ってみた!
おかずにかけて食べるけど、
はんぱなく満腹感❤️
最強のダイエットの味方!! pic.twitter.com/4xLHaGZGaH

おからパウダーで痩せるから買ってこいと母親に言われる

調べてみると、200g1000円とかめっちゃ高い

じゃあもうレシピあるし作るわ

300g60円に感動して2袋買って帰る

おからパウダー制作

絶望←イマココ! pic.twitter.com/lAasZ9KDva

息子の離乳食に使っとたおからパウダー…
テレビで痩せるとかなんとかやってくれたおかげで手に入らなくなってしまった_(:3 」∠)_
生おから手に入れたから、手作りなう_(:3 」∠)_ pic.twitter.com/IO0Yj3hGTZ

おからパウダー売ってないから手作りしよ思って生おから2袋買ったけどヤバい量になりそう.+(´^ω^`)+.安いからって2袋買うんじゃなかったなҨ(´-ω-`)wwイルコンまでにちょっとくらい痩せたいやんσ(´・д・`)ww pic.twitter.com/wEjlJJHGnz

おからパウダー手作りした!80円で作れるし!スーパーでは手に入らない!恐ろしや! pic.twitter.com/2iptBC0Cn5

おかず料理

毎日のレシピをひと工夫するだけ

手作りおからパウダーもどきでキャベツとワナ目ツナのサラダに振りかける 納豆にもかけよー 明日お通じこーいこいこい! pic.twitter.com/wJ2qQtykE6

朝食

○卵と野菜の炒め物
○ふりかけ
○ご飯
○巨峰
○おからパウダー
○食べラー
○トマトジュース
○ヨーグルト

メルカリで手作りとか売ってみようって夫に話したら、意外にも親身になってくれた。百均であーでもないこーでもない言ってるうちに、私に手作りは向かないと判明(笑) pic.twitter.com/xWLkcUJCg6

お昼ごはんおかず
煮魚、つばすで。
昨日半身を買って炊いたもの。今日は頭とかま。圧力鍋で骨まで食べる仕様。
おからサラダ、おからパウダーで。
これに温泉卵も。 pic.twitter.com/HpD21MHKDb

おからで卯の花とおからパウダー作って、、、あとヒジキの煮付け作った(*^_^*)
ちょと健康志向的おかず、、、 pic.twitter.com/Mnw723hzb3

.
朝昼

.
今日は給食がすぱげっちだったので、おかず持ち込んで半分だけにした!
得する人損する人を見ておからパウダーをAmazonしたった
.
#月曜断食 #良食の日 instagram.com/p/BnYhpt1hOjl/…

今日はこれから出掛ける予定なので早めにお弁当したく‍♀️
流行りの大豆パウダー卵焼きの具に忍ばせといた!
小松菜、鶏ひき肉、おからパウダー、卵白でカサ増しすると、
たった二個の卵がこんな巨大な卵焼きになる

卵焼き、胸肉グリル焼き、焼き野菜。
おかずは大体毎日こんなメニュー。 pic.twitter.com/IEilqp7aMk

晩御飯
お弁当のおかず作りながら食べたのでキッチンで立ちっぱなしのまま笑
おからパウダーにオオバコ混ぜてもやし入れてお好み焼き風にしたけど全く美味しくなかったwww生地に味付けたけど薄いw pic.twitter.com/vNP5j4R5gZ

お昼ごはんおかず
豚こま酢豚、今日はあっさりいきたかったので穀物酢で。
卯の花、ねぎと油揚げ。おからパウダーを使って。 pic.twitter.com/WRD4O57FuO

丸美屋 釜めしの素を使ったアレンジレシピ

卯の花煮
・とり釜めしまたは五目釜めしの素4分の1(はさみで切る)
・乾燥おからパウダー
・お水
・油揚げ
・法蓮草
・みりん
・砂糖

油揚げ、法蓮草なしで
釜めしの素だけでも作れます。
釜めしの素で「簡単!時短!卯の花煮」が完成
#丸美屋 #釜めしの素 pic.twitter.com/NyCDmRdfcz

前回のおから蒸しパンパサパサすぎたから、ゆゆさん( @RrlfWi )のレシピかなりアレンジしたらめちゃめちゃ美味しい!トースターでちょっと焼いたら外カリカリ中ふわふわ!スーパーのおからパウダーだけど全然粉感ない!!
(写真撮るの下手なのはごめんなさい) pic.twitter.com/mIleCGMPtG

9/12 朝ごはん
昨日買ったプロテインで、初めておからパウダーを使った蒸しパンを作ったんだけど、正直美味しくないなぁ(º∀º)笑
人気のレシピで作ったんだけどな…。
タンパク質取れるけど、リピートは無しかな
#糖質制限
#ダイエットwithUS
#ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/XGw8zL6USJ

9月11日 48.2kg

朝 ホエイプロテイン
おからパウダーヨーグルト

昼 玄米150g、ゴーヤチャンプルー
煮卵、きゅうり、人参きんぴら
トマト、お蕎麦半人前

夕 こんにゃく麺のネバネバお蕎麦
お味噌汁、餃子、ハイボール pic.twitter.com/PjJNdn6yI4

スポンサーリンク
スポンサーリンク


情報
ponkoroをフォローする
ファッションノート いろいろ
タイトルとURLをコピーしました