ファッションノート いろいろ

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【減量】ダイエット中に酒飲みまくってもカロリー制限すれば2ヶ月余裕で痩せられてワロタwww

【減量】ダイエット中に酒飲みまくってもカロリー制限すれば2ヶ月余裕で痩せられてワロタwww

引用元http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1467458733/

1: 名無し募集中。。。 2016/07/02(土) 20:25:33.47 0
毎日-196℃ストロングゼロドライ、角ハイボール濃いめ缶など350ml×3本
1日1500kcalくらいに設定←酒のカロリーは除外

39歳で開始2ヶ月で
170cm70kg→63kgくらいになったわ
週5自転車通勤往復トータル40分
店舗販売立ち仕事は6時間くらい

基本的な食事←同じメニューにならないように色々変える

朝 コンビニおにぎり2個←400kcal

昼 パスタorカレー、丼ものとか700kcalくらいの

夜 酒&つまみ(唐揚げ、焼き鳥or刺身)400kcal以内

毎日カゴメ1日分野菜ジュース62kcal&キャベツ食べる

もちろん酒飲まない方が脂肪燃焼効率的な事で良いだろうけど
酒飲みまくっても
1日1500kcalくらいにしとけばオッサンでも余裕で痩せられる
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