【テレビで話題】お肉ダイエットの効果的なやり方とは?レシピまとめ

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この記事は私がまとめました

2019年3月11日放送、名医のTHE太鼓判でお肉ダイエット(ミートファースト)のやり方が特集され話題に。

game7lさん

お肉ダイエットがテレビで話題。効果的なやり方は?レシピと放送内容・評判まとめ

TVで解説されていたやり方まとめ。

ミートファーストダイエットのやり方

信江勇を含めた4人の女性が1週間のミートファースト生活を送った。朝食・昼食に制限はなく、夕食で150gの赤身肉を8割ほど先に食べる。その後の炭水化物は食べて良い。

筋肉の中には、脂肪を燃焼してエネルギーに変えるミトコンドリアがある。牛肉に多く含まれているLカルニチンは、このミトコンドリアに脂肪を運ぶ役割を持っている。Lカルニチンは特に赤み部分に多いという。

工藤先生は、「肉を食べることで満腹中枢が刺激され、結果的にご飯の量が減った」などと話した。タンパク質には満足感を与え、食欲を抑える効果があるという。

お肉ダイエットのレシピ・1週間の食事例

体重76.2kg、体脂肪率41.8%のくまりえ。肉を食べる時に、大根おろしの特製ドレッシングを作っていた。赤石定典先生によると、大根おろしは新陳代謝を促して血流も良くするため、ダイエットに効果的だという。

ネットの評判

お肉ダイエット。
夕食にお肉を1番先に八割食べればいいらしい。
やってみようか(;-ω-)ウーン pic.twitter.com/z41QOjXcH1

昨夜の牛肉ダイエット企画で出演させて頂きました、
TBS『名医のTHE太鼓判! 』
本当に毎晩ステーキを食べていました!こんなにフィレステーキ食べたのはもちろん初めて!実は顎が筋肉痛になってました笑
#名医のthe太鼓判
#大納言光子
#松竹芸能
#牛肉ダイエット
#肉食カルテット
#いきなりステーキ pic.twitter.com/SS5sUNpMLm

【血糖値を上げない】痩せたかったらベジファーストよりミートファースト(画像)〉「名医のTHE太鼓判!」 tbs.co.jp/the-taikoban/ pic.twitter.com/enAGggpBDV

生駒ちゃんがNoMadGrillLoungeで肉食うインサート、必要あった?www
このあとロケシーンあんの?
#名医のthe太鼓判 pic.twitter.com/NjUYOTHnoT

えっ何?
牛肉の赤身を8割くらいご飯より先に食べるだけで痩せるの?
マ????

肉しか食わないうちにも痩せられるってこと???

さっきテレビで「食事の時、赤身の牛肉を最初にたくさん食べておくと満腹感得られるし血糖値も上がり難いし痩せる」というのをやっていたので、明日は間違いなく牛肉がバンバン売れると思う。

ダイエットには夕飯に牛肉がいいらしい!
ちょっとやってくるわ( ・`ω・´)

#ダイエット
#ミートダイエット

お肉ダイエットってなかなかコストかかりません?

明日からお肉ダイエットやろー
ミートファースト

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