『脂肪燃焼ダイエットスープ』レシピ52選♡代謝アップでデトックス

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この記事は私がまとめました

hana-777さん

食べた瞬間身体がぽかぽか。脂肪燃焼効果の高い食材や調味料をふんだんに使用した脂肪燃焼スープ。お味もとまとカレーで誰もが食べやすく。

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鶏むねミンチ…150g

じゃがいも…1個

玉ねぎ…1/4個

エリンギ…1本

人参…1/6本

蒸し大豆…50g・・・他

作り方→http://www.recipe-blog.jp/profile/259663/blog/17896308

そこで、炊飯器で簡単スープを作りました。ボタンをポチッと押せば、寝てる間にできちゃいます
食べ過ぎた夜は朝で調整
無理なく、楽しく頑張れます

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・キャベツ・・・1/2個
・セロリ・・・1本
・冷凍魚介ミックス・・・1/2袋

・ホールトマト・・・1缶
・玉ねぎ・・・2個
・固形コンソメ・・・1個g・・・他

作り方→http://www.recipe-blog.jp/profile/38131/blog/11743401

野菜たっぷり使って、栄養満点の作り置きスープ♡

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◆材料(鍋いっぱい)
人参 1本
玉ねぎ 1個
キャベツ 1/4個
しめじ 1パック
ブロッコリー 6個くらい
トマト 1~2個g・・・他

作り方→http://www.recipe-blog.jp/profile/122460/blog/14404762

そこで、炊飯器で簡単スープを作りました。ボタンをポチッと押せば、寝てる間にできちゃいます
食べ過ぎた夜は朝で調整
無理なく、楽しく頑張れます

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・トマト 2個
・玉ねぎ 1個
・キャベツ 1/4個
・セロリの茎 1本分
・マッシュルーム 5個
・ミックスビーンズ缶詰(ドライパック) 40g
・伊藤園 理想のトマト 400cc・・・他

作り方→http://www.recipe-blog.jp/profile/35259/blog/14309301

はなまるのレシピじゃなくて、いつも自分が作ってるレシピで作りました。

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キャベツ 1/2個
セロリ 1本
たまねぎ 3個
ピーマン 2個
にんじん 1本
にんにく 1片
生姜 1片
水 1000ml+α・・・他

作り方→http://www.recipe-blog.jp/profile/38886/blog/11857847

このスープダイエットは、我が家では15年程前からお馴染みの方法。
心臓外科手術前に、急激に体重を落とすためのプログラム!一週間で5キロダイエット❤︎
みなさんもお馴染みだと思うデトックススープ法です

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・キャベツ ── 半玉
・玉ねぎ ── 3こ
・セロリ ── 1本
・ピーマン ── 1こ
・ホールトマト ── 1缶・・・他

作り方→http://www.recipe-blog.jp/profile/186012/blog/16291538

脂肪燃焼させる効果のあるショウガがたっぷり入れて、
辛味&酸味のきいたトムヤムクン風に仕上げました。
冷蔵庫に残ったものを上手に入れて大丈夫です。

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輪切り赤唐辛子 小さじ1
桜エビ 6グラム
玉ねぎ 半分
ニンニク ひとかけ
ショウガ ひとかけ
水 400cc
鶏がらスープ 小さじ1・・・他

作り方→http://www.recipe-blog.jp/profile/59792/recipe/454662

春キャベツや新玉ねぎを使った春か初夏向けの脂肪燃焼スープ。たっぷり生姜や酢、酒で代謝アップ。トマトや大根おろし、キャベツで胃腸の働きを活発にして不要なものをデトックス。

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キャベツ 200g
玉ねぎ(あれば新玉ねぎ) 2個
生姜 40g
えのきたけ 100g
トマト 2個(250g)
酒 大匙2
酢 大匙1・・・他

作り方→http://www.recipe-blog.jp/profile/368/recipe/1044801

ベーコンのビタミンB1と玉ねぎのアリシンで糖質代謝力アップ!鷹の爪のカプサイシンで燃焼効果も!キャベツのビタミンCが溶け出しているので、風邪予防にも!

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キャベツ  1/4玉
ミニトマト  8個
玉ねぎ  1/2個
ショルダーベーコン  4枚
オリーブオイル  小さじ1
にんにく すりおろし 小さじ1/2・・・他

作り方→http://www.recipe-blog.jp/profile/172018/recipe/998028

根菜で腸デトックス、キムチで脂肪燃焼促進。
きのこでたっぷり食物繊維♪
シャクシャクと噛んで満腹、あったかいスープで満足♪

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ごぼう 50g
れんこん 80g
もやし 1袋
むきえび 70g
きのこ(しめじエリンギなど) 200g
わかめ 適量・・・他

作り方→http://www.recipe-blog.jp/profile/3858/recipe/821500

美味しいです(o^^o)

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材 料(4人分)
ジャガイモみじん切り少々
玉ねぎみじん切り少々
絹さやみじん切り少々
トマトみじん切り少々
水2カップ・・・他

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1760022872

味をアレンジしたら、飽きずに続けられますよ。

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材 料(7〜8人分)
キャベツ(中玉〜大玉)1/2玉
玉ねぎ(大)3個
ピーマン(大)2個
セロリ1・・・他

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1970014074

ひと皿で満足の具だくさんスープ♪
できれば良質のオリーブオイルを使って下さい。

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材 料(3〜4人分)
鶏胸肉1枚(300g〜)
●塩小さじ1
●酒大さじ1
玉ねぎ(中)1コ
ニンニク2片・・・他

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1320009123

トマトとセロリは脂肪燃焼にいいそうで、食前に飲むことで食べる量も抑えられます!

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材 料(3~4人分)
水3カップ
トマト(できれば完熟)1個
セロリ1本
卵1個
コンソメブイヨン1個・・・他

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1590000893

韓国の人はキムチをたくさん食べるから太らないで綺麗な人が多いと聞くので、キムチをたくさん食べるにはスープが手っ取り早いかなと思いました*笑

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材 料(4~5人分)
キムチ200g
白菜1/8カット
しめじ1パック
エリンギ1パック
なめこ1パック・・・他

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1860000892

ダイエットスープなので味は薄いです。お好みでケチャップやにんにくチップ、オニオンチップなど加えてください。

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材 料(5~6人分)
春キャベツ2分の1個
新玉ねぎ1~2個
人参1本
セロリ1本・・・他

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1740001983

皆さんもアレンジして自己流脂肪燃焼スープ作ってみてください^^
スープに飽きたらコレ!

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材 料(1大鍋分人分)
玉ねぎ4個
キャベツ1/2個
トマトジュース(ペットボトル)900ml
カットトマト缶1缶・・・他

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1660004095

たっぷり食べられて、お味は薄味なので飽きたらお味噌やカレーを入れて食べるのもお勧めです。

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材 料(お鍋一杯分人分)
キャベツ1/2個
にんじん2本
たまねぎ2個
コンソメ2個
ハーブソルト適量・・・他

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1520001614

大量に作って鍋ごと冷蔵庫で 保存します 毎日よそって電子レンジで温め、えごま油をかけて食べてください。
食物繊維とビタミン 不飽和脂肪酸がしっかり摂取できます。

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材 料(10人分)
玉ねぎ2つ
人参1 本
キャベツ200g
セロリ一本
カットトマト缶詰2 缶・・・他

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1070042507

一杯で汗かくスープです!代謝UP↑UP↑

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材 料(1人分)
ウェイパー小さじ1
しょうが(すりおろし)小さじ1
お湯180cc
一味唐辛子少々
白ごま少々・・・他

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1760002685

これで燃焼率がアップするらしいです…。
生クリームや豆乳はルール違反かもしれませんがwおいしくないと続かないので(*´∀`)

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材 料(1人分)
キャベツ1/2個
タマネギ3個
セロリ1本
パプリカ1個
ホールトマト1缶
固形コンソメ1個・・・他

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1020001676

ダイエットに最適なスープのレシピです。
1杯で80カロリーほどなのに、食べごたえがあり満腹感があります。
食べると脂肪燃焼を助けるそうですよ~
オススメです!

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材 料(鍋1杯分です人分)
キャベツ半分
玉ねぎ3個
ピーマン1個
セロリ1本
トマトの水煮缶1缶
人参1本
生姜適量・・・他

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1390002026

定番のダイエットスープを少しアレンジ!
トマト比率をUPし、脂肪燃焼効果を狙いつつ、旨味もUP!

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材 料(5~6人分)
キャベツ1/4個(250g程度)
玉ねぎ1.5個
にんじん1/2本
ピーマン1個
セロリ1/2本
昆布3g
※水1L・・・他

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1760010092

少しとろみのある、すりおろし生姜が多めに入ったカラダの芯から温まるスープです♪

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材 料(2~3人分)
絹ごし豆腐150g
えのき100g
生姜10~20g
溶き卵たまご2個分
水3カップ
塩小さじ1/3・・・他

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1760025503

栄養たっぷりなダイエットスープなので妊婦さんにもオススメです!

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材 料(5~8人分)
人参1本
玉ねぎ3個
キャベツ1/2個
ピーマン1個
セロリ1束
トマト缶400g・・・他

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1230001455

北海道在住でおいしいスープカレーのお店に行くのが大好き☆お家で安くヘルシーに本場の味を作るべく研究しています◎

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材 料(5人分)
鳥手羽中12本くらい
玉ねぎ1個
じゃがいも300gくらい
にんじん1本
ピーマン6個
にんにく4かけ
唐辛子2本・・・他

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1880002571

本家の脂肪燃焼スープには入っていないレンコンも入っていますが、レンコンって花粉症にいいんですって・・・。、ダイエット中の人でなくても、野菜補給になります!

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材 料(4×2人分)
たまねぎ3個
にんじん1本
セロリ1/2本
キャベツ1/3~1/2個
レンコン200g
ホールトマト1缶・・・他

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1460000710

切って、炒めて煮るだけ!簡単に体も冷蔵庫もデトックス!!

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材 料(5〜6人分)
玉ねぎ3玉
セロリ1本
キャベツ1/4玉
人参1本
トマトピューレ200g
ベジタブルブイヨン小1・・・他

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1650009058

アンチョビは うまみ&塩気のプラスに入れています。ない場合はコンソメやスープの素を使用してください。

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材 料(10人分)
トマト缶1缶
玉ねぎ3個
キャベツ1/4個
生姜(すりおろして)大さじ2
オリーブオイル小さじ1
アンチョビ(ない場合はスープの素)2フィレ・・・他

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1150003098

野菜スープをいくら食べても良い情報を得て、作ってみました。

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材 料(数回人分)
キャベツ1/2玉
トマト1個
玉ねぎ大3個
ピーマン1個
トマトホール缶1缶
干しキノコ1袋
ウインナー3本
セロリ太い1本・・・他

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1140016069

続きはコチラ

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