ファッションノート いろいろ

ファッションを中心に、いろんな情報をまとめていきます

痩せ体質じゃない!元々太っていたモデルのダイエット法とは♡


▼ダレノガレ明美

「外国の血が入ってるせいかもともと太りやすい体質だし、骨が細いわけじゃないから、油断するとすぐに脂肪がついちゃうの…」

身長:164cm

はっきりとしたお顔立ちでとても綺麗なダレノガレ明美さん♡

MAX65㎏ ▷ 現在42.6kg

「去年の5月からちょうど10キロ痩せたよ☆MAXの時からは…23キロ痩せたよ☆」と明かした。

この画像を見てもぽちゃっとしてますね。

余分な所はどこにもないってくらいスラッとされてます♡

自分に厳しく!沢山動いてご飯を控える!

43キロを目標にしているダレノガレさんはとにかく自分に厳しくして沢山の運動を取り入れるそうです。

ダレノガレさんが行った運動
・1時間のウォーキング
・プールで1時間半繰り返し100m泳ぎ続ける
・TRFのダンスダイエット
・ヨガ

一日に6時間歩いていたこともあるそうで、とにかくよく動いています。

ダレノガレさんの食事

朝⇒スムージー・黒ゴマ牛乳ジュース

昼⇒焼き魚など和食中心の食事

夜⇒炭水化物抜き。野菜やおかずのみ。

ハーブティーなどもダイエットの為に飲んでいるそうです♡

マッサージを欠かさない!

運動をしていたと同時に風呂上がりのマッサージも欠かさないそうです!ボディークリームと一緒にするのがオススメだとか♪

美脚にマッサージは欠かせません。沢山歩いてマッサージする。これだけでも痩せること間違いなし♡

とにかく痩せたい!ダイエットにはダレノガレさんのような強い意志が必要ですね♡

▼中村アン

「10代のころは53〜55kgもあったのに、自分が太ってるっていう意識がなかったの。そんなときカナダへ短期留学して帰ってきたら、一気に60kgまで太っちゃったり…」

身長:161cm

2014年のテレビ出演率の上昇が2位という中村アンさん♡

MAX60㎏ ▷ 現在45kg

なんと最高で60kgあったということです。中村アンさんの身長は161cmです。ちょっとデブですね。

とっても可愛いお顔ですが、10代の頃は体重管理が大変だったそうです。

マイナス15㎏に成功です♡

炭酸水に粗塩半身浴!

「甘い飲み物をやめて最近飲むようになった炭酸水。1日2L飲むのが目標!消化にもいいので続けています」

飲み物を炭酸水に変更!勿論ノンカロリーです♡

「100〜200gの粗塩を入れて半身浴してます。カラダの代謝が良くなって20〜30分浸かれば汗だくでスッキリ!スピリチュアル面では“気”もよくなるらしいです」

入浴剤を入れたりもしてます。

仕事帰りに3駅歩く!

私はチアリーディングをしてたので、運動しすぎると筋肉がつきすぎちゃう。だから体脂肪を減らすには走るよりも歩くほうがいいなって思って。仕事帰りに3駅歩くようにしました。

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