Twitterで話題のダイエットレシピが気になる。。。

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この記事は私がまとめました

ダイエットレシピについて調べました

cider9999さん

露出が多くなる夏がやってきた。。。痩せたい!

オートミールを使ったレシピ!

オーバーナイトオーツ作った

①メイソンジャー(蓋付きの瓶)にオーツ麦30g程入れる
②その上にオーツ麦が隠れるくらい(約100~150g)ヨーグルト入れる
③冷蔵庫で一晩冷やす(だから「オーバーナイツ」)
④ハチミツかけて出来上がり

フルーツなど入れて作ってもOKです!

#須田亜香里モグラジ

ヨーグルトと低脂肪乳とだいぶ前に買ったマイプロのプロテインホットチョコレートとオートミールでオーバーナイトオーツにして家にあったハイカカオチョコとかフルーツのせてお味も
マクロ栄養素も超優秀朝ごはんオートミールの本気を見た気がした pic.twitter.com/ivrgtAFjqh

友達にオーバーナイトオーツの写真送ったのでここにも載せてみる☺❤
1枚目はオートミールとナッツとフルーツ(ここにオーツミルク+水)
2枚目は一晩置いたやつ
3枚目は欲張りなので無糖・低脂肪のヨーグルト入れたやつ pic.twitter.com/nUB4KpKz2V

この10日、オートミールの朝ごはんが定着している

前日夜に漬け込むだけのオーバーナイトオーツってやつ。

雑穀系はクローン病だと食物繊維的に厳しいかと思ったけど、
オートミールは水溶性食物繊維だと小耳に挟みまして

んで、
お腹の具合も問題ないし、
このまま続けまーす✨ pic.twitter.com/spQSGKaU9C

おはようございます
今朝は寒いくらいに涼しいね✨✨

ノーマルなオーバーナイトオーツ、
可愛く盛れてご機嫌〜

木曜日怠いけど、
今日は夫の車に乗っけてもらえるから
会社に行ってこようww

今日も楽しい1日にしましょう pic.twitter.com/Us3VFyxRRT

おやすみの日の朝ごはんも
オーバーナイトオーツ
オーガニックアーモンドミルクはちと私にはきつかったので
今週は低脂肪牛乳です pic.twitter.com/hdkCXyROmU

ダイエット中ナムル盛り合わせよく食べるんだけど、これ焼肉のたれでビビンバにするとマジで美味しい極上飯になるから試してみてね!

『極上の石焼風ビビンバ』

熱々をフーフーしながら食べる幸せ
レシピ↓ pic.twitter.com/P36d7urGBg

教えていただいたオートミールのレシピおいしそうで最強でした⸝⸝- ̫ -⸝⸝
少しづつ試してみます❕
ありがとうございました pic.twitter.com/B3GFB8mfxX

オートミールで作れるフレンチトースト

材料3つで、226カロリー✨
ダイエット中の方の朝ごはんやおやつにおすすめかもです

✅作り方
youtu.be/9wAq7A4JCwE

✅材料
・オートミール
・豆乳 or 牛乳
・卵
・ハチミツはお好みで。

誰でも作れる簡単レシピでした

#動画編集 pic.twitter.com/InVCJ8ncjl

様々なオートミールレシピを参考にし、今固形物が食べれない状況の私がたどり着いたオートミール超時短レシピ。
①カップスープにオートミールを適当に入れる(大さじ3位でかなり満腹)
②お湯を規定通り入れて適当に放置
③めちゃうまオートミールリゾットの出来上がり(世の中のカップスープに感謝) pic.twitter.com/vFcsHE5B6d

このエバラのビビンバの素は最高なずぼら飯なのですが、耐熱容器にオートミール30gとノンオイルツナ缶、溶き卵を入れて600Wで2分レンチンするとなんとオートミールビビンバが出来上がります。

1食あたり340kcal(タンパク質26.5脂質10炭水化物35)

え、オートミールどこ消えた!?てくらい美味い。 pic.twitter.com/pFFXVLshQv

オートミール蒸しパン

これもヒット
甘いもの食べたい…パン食べたい…ふわふわしたい☁*°
そんな欲求に応えてくれる1品。

やっぱりこういう系は食感気になるから粉にした方がより食べやすいかも
パンケーキ&蒸しパン用に1袋分まとめて粉にしておこう

#糖質制限
#ダイエット

レシピ↓ pic.twitter.com/cx2hXRscmA

オートミールのフレンチトースト
前に作った蒸しパンをフレンチトーストにアレンジしてみました!パン自体柔らかいのであえて形は崩して焼きました。とろとろで柔らかくヨーグルトソースともとっても合いました
#料理 #料理好きな人と繋がりたい
#オートミールレシピ pic.twitter.com/iONbyBziVT

これはまじでヤヴァイ
美味しすぎて発狂してる!!
オートミールレシピ色々試してみたけど、1番オートミールじゃない❤️
卵入れてるからボリュームも出て満腹だよ✨✨
これぞうさんいつもありがとうございます参考にしてます! twitter.com/colezosan/stat… pic.twitter.com/Og6Xlsud8Z

ニラ使い切りたかったから、オートミールちぢみ作った✨あとはポテトサラダ!

オートミール、水、豆腐、片栗粉、玉子、ニラ、冷凍刻みネギ、にんにく、生姜、鶏ガラの素を混ぜて焼いただけの簡単レシピ!小麦粉使ってないからかなりヘルシー! pic.twitter.com/E0azEojf08

今日のオートミール飯はこれぞうさんの「トマトリゾット」
350Calでお腹いっぱい!そして簡単、美味しい、これ大事。
栄養価も載せておく。
野菜なかったからきのこで代用。
次は野菜たくさん入れて、また作ろー

#オートミールレシピ
#ダイエット twitter.com/colezosan/stat… pic.twitter.com/3JcvHpIdOW

ガーリックツナリゾット
基本的に鶏ガラばっかだからそろそろコンソメとか白出汁使ったオートミールレシピやりたい pic.twitter.com/pJWTgaveJT

糖質ゼロ麺!

罪悪感ゼロ!糖質ゼロ麺のとんこつラーメン風

■豆乳
■にんにくチューブ
■鶏ガラスープの素
■ラー油
■ゴマ
■塩少々
…の中に糖質ゼロ麺入れて、沸騰しない程度に加熱✨
チンしたもやしとネギ乗せて出来上がり❤
昨日の夜食です
#ダイエットレシピ #ダイエット仲間募集 #低糖質 pic.twitter.com/xubjwQEXVH

いつもお世話になっている@ma_yorinさんのレシピを参考に、糖質ゼロ麺のオム焼きそば作ったー麺が麺すぎて袋の表示確認しにいった(笑)美味しすぎる pic.twitter.com/jFgHZBVpfn

今日のおひるごはん
・糖質オフ納豆カレーまぜそば
・ほうれんそうのおひたし
・味玉

カロリーとか糖質とかやばそうにみえるでしょ!?でもね!ぜんぜんそんなことないの!

インスタで見つけた糖質ゼロ麺のアレンジレシピやってみた!
最後の最後で卵黄つぶれちゃったけど、まあ気にしない笑 pic.twitter.com/n3xz9phRyZ

まあさん(@ma_yorin)のオムそば〜!!
糖質ゼロ麺冷凍するとほんとに食感が全然違ってめちゃめちゃおいしかった〜焼きそばの具はお肉がなかったからぶなしめじとほうれん草!
お昼ごはんのプロテイン蒸しパンめちゃめちゃうまくいったからお昼も楽しみだ〜
今日も1日頑張りましょ〜! pic.twitter.com/yQtCbMt9mP

杏耶さん(@ayatanponpon )の肉味噌豆乳麺(糖質ゼロ麺)作ったけど、絶望的美味すぎたので毎週日曜の昼はこれにしようと思った。シソが苦手なので代わりにきゅうりを入れた…完璧すぎる…いいレシピばっかり!ほんとすごい。豆乳だから汁まで飲み干した。 pic.twitter.com/zUL1u38CGp

晩ごはん

糖質ゼロ麺トマトクリームパスタ
豆腐煮込みハンバーグ

糖質ゼロ麺レシピ参考にしたらすごく美味しい

#ダイエットwithUS
#糖質制限 pic.twitter.com/Apswm8Qojy

続きはコチラ

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