お肉の代わりにもなっちゃう♪なんてヘルシーな高野豆腐のレシピ

情報
スポンサーリンク
スポンサーリンク



高野豆腐で名古屋風手羽先

とても美味しいし、なんと言っても調味料も粉類も、ほとんど無駄のない、すごいレシピで感動しちゃいました(´∀`*)

材 料(2人分)
高野豆腐2枚
★醤油・みりん・酒各小1
★鶏がらスープの素少々
★水50㏄
★すりおろし生姜・にんにく各小1
片栗粉・小麦粉各大1
油適量
●醤油・みりん・酒各大2
●砂糖大1/2
●胡麻大1
黒コショウ少々
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1820002507/

まるでお肉☆高野豆腐でドライカレー

お肉の代わりに高野豆腐を使ったレシピです。言われなければお肉と間違えるくらいそっくり(^^)主人にもバレませんでした!

材 料(4人分)
高野豆腐4個
玉ねぎ1/2個
人参1本
いんげん5本くらい
ピーマン1個
コーンお好みで
しめじ1/2パック
☆コンソメ(顆粒)小1
☆ケチャップ大さじ4
☆ウスターソース大さじ1
☆酒20cc
にんにく少々
カレー粉大さじ2
チーズお好みの量
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1490004452/

高野豆腐で鶏の唐揚げ風

料(2人分)
高野豆腐2個
小麦粉1/4カップ(適当でok)
水1/4カップ(適当でok)
だし入り味噌(なければ味噌+だしの素)大さじ1
豆板醤 (なくても)小さじ1/2~1
サラダ油適量(大さじ2ぐらい)
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1200000769/

梅しそ入り”高野豆腐の肉巻き焼き

材 料(4人分)
高野豆腐4枚
豚肉(肩ロース)8枚
梅干し2個
大葉8枚
・・調味料 A・・
酒、しょうゆ、みりん各大さじ2
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1390006057/

高野豆腐とハムの豆乳グラタン

高野豆腐1枚
玉ねぎ1/2個
じゃがいも(大)1個
ハム2枚
ブロッコリー100g
小麦粉大さじ2
ピザ用チーズ適量
バター大さじ2
キッコーマン調製豆乳1カップ
鶏ガラスープ1カップ
キッコーマンうすくちしょうゆ小さじ1
こしょう少々
http://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00003534/index.html

高野豆腐の卵とじ

煮汁をたっぷり吸った高野豆腐を卵でとじて、口当たりをいっそうなめらかに。しいたけのうまみもポイント。

高野豆腐 2枚
生しいたけ 4個
きぬさや 30g
卵 2個
煮汁
 だし汁 2と1/2カップ
 みりん 大さじ2
 しょうゆ 小さじ2
 塩 小さじ1/2
http://www.orangepage.net/recipes/detail_115292

高野豆腐とトマトのスープ

高野豆腐…2個
トマト…1個
せり(または三つ葉)…1/3束
顆粒中華スープの素…小さじ2
卵…1個
・塩、こしょう
http://www.lettuceclub.net/recipe/dish/5352/

高野豆腐とツナの卵とじ

高野豆腐…3枚
ツナ缶…小1缶(約90g)
三つ葉…5本
甘辛だれ(下ごしらえ参照)…3/4カップ
卵…2個http://www.lettuceclub.net/recipe/dish/6531/

高野豆腐のベーコン巻きソテー

ベーコン…8枚
卵液
 ・卵…1個
 ・牛乳…1/4カップ
 ・塩…少々
 ・こしょう…少々
高野豆腐…4枚
新玉ねぎ…1個
クレソン…適量
ソ ース
 ・トマトケチャップ…大さじ1
 ・マヨネーズ…大さじ1
・バター、塩、こしょう
http://www.lettuceclub.net/recipe/dish/13958/

高野豆腐のハンバーグ

高野豆腐<すりおろす>1/2個10g
豆乳1/4カップ50ml
合挽肉100g
塩 小さじ1/41.5g
胡椒 少々
タマネギ<粗みじん切り>1/5個30g
レンコン<粗みじん切り>1/5節弱40g
卵<溶いておく>1/2個25g
油大さじ1/26g
酒大さじ1/29g
大葉 2枚2g
大根<すりおろす>60g
ポン酢 大さじ2
https://recipe.shidax.co.jp/recipe/outline/387

スポンサーリンク
スポンサーリンク


情報
ponkoroをフォローする
ファッションノート いろいろ
タイトルとURLをコピーしました