ファッションノート いろいろ

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罪悪感ゼロ♡ダイエットに最適な「豆腐」をもっと美味しく食べられるレシピ7選


◆お店顔負けのおいしさ!

パンケーキはふわふわの食感で美味しく、好きだという方も多いのでは?しかし気になるのは、やはりカロリーのこと。豆腐を入れたパンケーキなら、体にも優しくカロリーも低いので安心!

材料を混ぜて焼くだけなので、とっても簡単に作れますよ。しかも豆腐を入れることでふわふわ食感になるので、オススメですよ。

きょうは朝から豆腐パンケーキ作ったよ。スキレットで作ったよ。ふわふわにできてまんぞく〜!!!#日本自炊協会 #お腹ペコリン部 #おうちごはん #お豆腐 #パンケーキ pic.twitter.com/lOsi8EqCKR

◆つるっとしてて食べやすいから食欲がない時におすすめ♡

タモリさんがテレビで紹介した「豆腐丼」が超おいしすぎると再注目されています♡

シンプルながら、豆腐のふわふわした食感に、たくあんのコリコリっとした味わいがベストマッチしたひと品で、ハマってしまう人も多いのだとか。また、ヘルシーなのでダイエット中に食べる料理としても便利だとネットでも評判を呼んでいるんです。

私のお昼はタモリ流豆腐丼( ˘ω˘ )豆腐+ねぎ+たくあんを混ぜてどーんしてその上に温玉。ホントはもっと豆腐を原型ないまでぐちゃぐちゃにするらしい。これは美味しいな…( ˘ω˘ ) pic.twitter.com/2SIuc1ek3u

最近、作った飯。豆腐丼はホント作るの楽。さすがはタモリさん。 pic.twitter.com/UurdLiA0GW

◆ふんわりなめらかな仕上がりになる♡

キッシュと言えば、卵とクリームを使って作るフランスの郷土料理。おしゃれなレストランやカフェの定番メニューですが、ダイエッターにとってはカロリーが気になるものですよね。

そこで、低カロリー高たんぱくでダイエットの味方となってくれる豆腐で、キッシュを作ってみるのはいかがでしょうか?その名も「豆腐キッシュ」!これなら、食事制限をしている方でもカロリーを気にせず食べることができますよ。

相方が作ってくれた豆腐キッシュ❗バリ美味です✨ pic.twitter.com/hT5YjjQffj

◆ダイエット中におやつが食べたくなったらこれ!

材料は豆腐のみ。レンジでチンするだけで、罪悪感の全くないスナック菓子に大変身します。

食感はパリパリ、というよりはザクザク。味はまさに大豆そのものを食べているような感じです。節分の福豆の味にそっくりなんですよ。

豆腐チップスうましーカリカリ パリパリ
大豆の旨み pic.twitter.com/zzm5zZNo5a

◆豆腐がひき肉の代わりになっている♡

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