ファッションノート いろいろ

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【妊婦さん必見】副菜レシピ20選。妊娠中の体重管理&産後ダイエット


妊娠中の体重管理には野菜が必須。
妊娠を期に食事内容を見直し、我が家では常に3種類ほど作り置きして野菜を美味しく食べています。

おいしい副菜レシピ

妊娠は食事を見直すよい機会

1日3食のうち2食はバランスのよい食事を心がけ、野菜をたくさん食べましょう。

野菜を食べよう

一番最初に野菜を食べましょう。たくさん噛むことで満腹感を得られやすくなりますし、野菜を先に食べることで血糖値の上昇が緩やかになると言われています。ビタミンやミネラルも豊富に摂れますのでお肌も綺麗になりますよ。
皆さんも常備菜で野菜生活を続けよう!

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