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食べやすいオートミールレシピ【中性脂肪、コレステロール対策】ダイエットにも


オートミールは食物繊維が豊富でダイエット、中性脂肪・コレステロール対策にも有効な食べ物です。栄養価も高くアミノ酸も大麦と比較してもオートミールのほうが多め。
1食30~40gなのでとても低カロリーな食事になります。

卵入れるの好きだけど鍋使うの面倒だから、器に卵割り入れて溶いてから
熱湯ざばーと入れるといい感じのかきたまになる
そこに中華だしとオートミール入れて混ぜてしばらく置いてから食べるラー油乗せて食べる
これ以外は飽きた

白だしで味付けて卵でとじただけの雑炊が美味すぎて捗る
袋ラーメンより簡単にできるし

オートミールはまずい!っていうイメージ定着?

ふやかしたオートミールもうまいんだけど、まんまのオーツ麦をヨーグルトに混ぜて食べるのが美味しすぎる

オートミールに切り替えてからお腹の調子よいかな。やっと味に慣れてきた

オートミール凄いわ
67.6㌔になったが体脂肪が2%減った(笑)

今日もオートミール生活!
オートミールと炭酸水でゆるゆる痩せーる

オートミール痩せにいいと初めて食べてみた。。。牛乳とコンソメで煮て最初はこんなもんかと思ったけど食べ進めるにつれ⤵⤵なんとも言い表せないキツイかんじに…おとなしく箱に書いてあった水+塩で食べたら良かったのだろぅか…

NHKでやってた痩せ腸内細菌持ってる人羨ましい!明日オートミール買いに行こうか本気で悩み中。

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