ファッションノート いろいろ

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ウ~!スーツのスカートが・・・。卒園・卒業式までに間に合わせたい!1カ月プチダイエット術


きつい程度ならいいですが、ファスナーが閉まらない、ホックがかからない、となるとこれは我慢してどうこうという問題ではなくなってきます

ダイエットの前にやってみる!

ファスナーの部分にロウ、もしくは固形石鹸を塗りつけて滑りを良くします。

脚を交差させて履く 
まず半分まで履いた状態で脚を交差させてみてください。これでおしりをキュッと閉めると骨盤が締まります。そこから思い切りお腹を引っ込めてファスナーを上げていきます。上げる際はファスナーが開ききった状態で上げてはいけません。ファスナーが壊れます。
ファスナーの両側を手でグイッと寄せて、負担なく上げれるようにしてからジリジリ閉めていくようにしましょう

寝転んで履く 
寝転ぶと脂肪が移動するので、立っている時よりも比較的入りやすくなります。お腹部分がきつい方はお尻の下に座布団を敷くなどして脚のほうを高くします。腰回りがきついという方は横向けになることで閉まりやすくなります。お肉のついている場所によって閉まりやすいポジションが変わってきますので、いろいろと試してみてください

まだまだ悪あがきしてみる!

洋服のリフォームやお直しの店にもっていくと2,000~3,000円程度で直してもらえます

安全ピンやサイズ調整グッズを使う 
大きめの安全ピンやミニノビルなどのサイズ調整グッズを使うと、2~3センチなら伸ばした状態で着ることができます。

今ではさまざまな補正下着が販売されています。無駄な肉を適性な場所に整えてくれ、すっきりと見せてくれます

やはりダメだと思い、ダイエットを開始!!

8時間ダイエットとは、1日の食事を8時間以内に終わらせ、あとの16時間は水分のみ摂ってもよいというプチ断食のようなダイエット方法です。

8時間ダイエットは最初の食事を遅めにした方が取り組みやすいので、11時~19時や12時~20時の間に食事を摂るのがおすすめです。

必ず、夜20時以降の食事はやめたほうがいいですよ!

主食のご飯(白米)をもやしに置き換えた食事です。価格も安い主婦の味方【もやし】を自分のために家族も犠牲にしてしまいましょう♪

飯1膳160gは269kcal
もやし160gは30kcal
ご飯の9分の1のカロリーのもやしで摂取カロリーを抑えます。

また、もやしにより以下の効果が期待できます。

体内の余分な水分を排出しむくみ防止
エネルギー代謝を促進
倦怠感や疲労感解消
便秘解消

腹筋は確実にシェイプされます。寝ころびながら足を上げるだけでも大丈夫。腰を痛めない程度に毎日続けると絶対の効果があります!

時間がない場合は、ペットの散歩や、週末は子供と外で遊ぶことだけでも大丈夫!体を動かすことです。

ウォーキングは1回20分でOK
元々エネルギーが枯渇した状態で歩きますから,20分が目安です。歩きすぎないのがポイントです。糖質が少ない身体で運動しすぎると筋肉をエネルギーとして使い始めてしまいます。

ウ~!スカートが入らない!卒園式までに間に合わせたい!1カ月プチダイエット術いかがでしたか?卒園・入学となると何かと物入りでお財布もさみしくなります。スーツを買うなら子供のために何か買ってあげようと母の心は揺らぎます。そうだ!自分が頑張ろう!と。明日からと言わず、今すぐに、まずはスーツが着られるかから試してみてはいかがでしょうか。

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