ファッションノート いろいろ

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【超簡単ダイエット】「8:16時間ダイエット」知らなきゃ損!


ダイエットってなかなか続かない!!

いざやろう!と意気込んだものの…長続きしない。

ダイエットをしようとしても、3日坊主でして。。。飽き性なのと面倒臭がり。。。ameblo.jp/m-graphic/

@bullet0102train
そーそー、、すごかったのは昔の話です…笑
わかる!顔と太ももがやばいwwwww
ダイエットしたいけど…3日坊主

ダイエットしよ。まぁ3日坊主やろーな爆笑

パパ本気でダイエット開始するらしい
ランニング3日坊主だったけど
大丈夫なのでしょうか〜( ー̀ωー́ )? pic.twitter.com/FWlUNDj6N9

皆さま、なかなか苦労されているようです。

食事制限や運動はやはりツライ

ダイエットに有効な有酸素運動としてはウォーキング、ランニング、スイミングなどがある。しかし、有酸素運動では筋肉はあまりつかないので、やはり筋力トレーニング(レジスタンス運動)も併せて行うことが必要だ。

運動嫌いな人や、ただでさえ仕事や学校で疲れているのにさらにランニングや筋トレなんて…絶対に無理!!

★計画的に痩せる!10日間ダイエット★1日目:フルーツだけ2日目・3日目:野菜を食べる4日目・5日目:野菜の食事に全粒粉のパン又は玄米、豆腐を添えて6日目・7日目:皿いっぱいの健康的な食事8日目・9日目・10日目:普通の食事を少量 ★酵素ドリンクや青汁は毎日OK

食べることが好きな女性も多いはず。
フルーツだけ、野菜だけ、そんなの耐えられない!!

ダイエットって大変なものって思ってません?

出た、ココナッツヨーグルトスムージー(‧̣̥̇꒪່⍢꒪່ )

1食置き換えダイエットして痩せた友達知ってるけど、やめた途端元に戻ったという事実…
大金をドブに捨てるのと一緒だなと思った。

楽して大変な事をやろうなんて無理な話だ、努力しないと何も変わらないって事…

ダイエットって面倒なことが多い・・・。

ダイエットに効く食材で、炭水化物を少なめに…って、料理の苦手な人にはとても大変なこと。

なんとなく買いづらいし、お金かかるし…。

もう一生痩せられないんじゃ…

数々のダイエットに挑戦してみるものの、長続きしないあなた。
あきらめてしまってはいませんか?

そんなあなたに朗報です!

8:16時間ダイエット

2016年5月9日放送
テレビ東京「主治医が見つかる診療所」にて「最新・最強ダイエットSP」内で取り上げられました。

その方法は…

1日24時間を「食事をして良い8時間」と「食事をしない16時間」に分けるだけ!

例)最初の食事を朝8時に摂り始めたら、その日食べられるのは夕方4時まで。
  最初の食事を正午に摂り始めたら、その日食べられるのは夜8時まで。

8時間の間なら、基本的に普段と同じものを食べてOK。
ただし、食事の回数を極端に増やす、8時間食べ続けるなど暴飲暴食は厳禁。

朝ごはんをちょっと遅めにして、夕飯をちょっと早めればいいだけ。

でもどうしてそれだけで痩せられるの?

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