【2週間で-4.7kg?!】 焼き梅干し&あずきスープで楽やせダイエット 【解決ナイナイアンサー】

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焼き梅干し&あずきスープ&簡単ストレッチで痩せる!?

今まで通りの食生活で無理な運動もなく簡単に痩せる驚きのダイエット方法★
ひとつずつ詳しく画像付きで載せていきます!

焼き梅干しダイエットとは!?

温めた梅干しを1日に3個食べるだけのダイエット!

梅干しを温めると、梅干しにしか含まれていない脂肪燃焼効果のある『バニリン』が増えて、そのまま食べるよりも20%多く摂取することができるのだそう!

ラップをかけて500Wで1分間加熱するだけ。

温めても味は変わらず、一度増えたバニリンは冷えても減らないので、一度にたくさん焼き梅干しを作って冷蔵庫で保管できる!
1日に3個以上食べると塩分過多で逆に健康に悪いので注意!

あずきスープダイエットとは!?

あずきを煮るだけ!

食前に飲めば、ダイエットの天敵『血糖値の上昇』を抑える魔法のスープ♪

あずきには赤ワインの約2倍のポリフェノールが含まれている

ポリフェノールは
●糖が脂肪に変わるのを抑える
●動脈硬化などの原因とされるコレステロールを体外に排出
などの働きがある

★あずきスープの作り方★

あずきスープは前日の夜に魔法瓶を使って作る
①魔法瓶に乾燥あずきを50g入れる
②塩少々とコンソメキューブを1粒入れる
③熱湯を400ml入れる
あとは横に倒した状態で一晩放置するだけ(6~7時間)

残ったあずきの豆にはたくさんの食物繊維が!

あずきの食物繊維はなんとごぼうの3倍、さつまいもの8倍!
そして、あずきの食物繊維には体内の老廃物を外に出す働きがあり、代謝をあげて痩せやすい身体を作ってくれます!
そのままスープと一緒に食べるもよし、ハンバーグやミートソースのひき肉の代わりに刻んだあずきを使うもよし★

あわせて行いたいタオルを使った簡単ストレッチ★

ぷるぷる二の腕に効くストレッチ!

くびれに効くストレッチ!

タオルを持った腕を顔は正面のまま立膝をついている足の方向にスライド

タオルを持たずにやると体幹がぶれてしまって効果が半減する

このストレッチはお腹の真ん中の腹直筋ではなく、サイドの腹斜筋・腹横筋を鍛えるためくびれに効果的★

このダイエットを2週間実践した女芸人さんは…

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