ファッションノート いろいろ

ファッションを中心に、いろんな情報をまとめていきます

生姜がピリリと美味しいスムージーレシピ 20選♡【置き換えダイエットに◎】


プロが教える生姜のスムージー

スムージー専門店「ベジオベジコ」のレシピ♡

【材料】
バナナ1本
りんご1/2個
夏みかん2個
生姜 1欠片(5gほど)
水150ml

【作り方】
https://cookpad.com/recipe/3449946

アップルハニージンジャーレモンスムージー

スウィッチェルをお酢抜きでスムージーにしてみました!
生姜がガツンと効いて暑い夏にピッタリです♡

【材料 (1人分)】
リンゴ1/4個
レモン(2〜3mm輪切り)一切れ皮ごと
生姜 2〜3mmスライス1枚
はちみつ 大さじ1
氷6個

【作り方】
https://cookpad.com/recipe/3983550

マンゴーとはちみつジンジャースムージー

生姜は体が温まるのではちみつジンジャーシロップを多めに作ってストックしておくのが冬の定番。
日中暖かい日にはマンゴーやアセロラと合わせてスムージーが最高においしいですよ♡

【材料 (1人分)】
冷凍パルプ マンゴー(フルッタフルッタ)200g(2袋)
★はちみつジンジャーシロップ50g
★しょうがスライス3.4切れ
水100g
■ 【はちみつジンジャーシロップ】
しょうがスライス(1mm位)50g
はちみつ 50g
レモン汁3g

【作り方】
https://cookpad.com/recipe/4138437

トマトベリースムージー

トマトとベリーでさっぱり!しょうがの風味が爽やか!

【材料】
トマト1個
しょうが 1/2かけ
冷凍ブルーベリー15g
はちみつ 大さじ2
レモン汁小さじ1
ミネラルウォーター1/2カップ(100c)

【作り方】
https://cookpad.com/recipe/3334772

トマトに含まれるクエン酸は疲労回復、グルタミン酸は食欲増進、GABA(ガンマアミノ酪酸)はリラックス効果が期待できると考えられています。しょうがの成分も吐気を緩和することが期待できるため、つわりのときにもおすすめ!

生姜アボカドスムージー

ムースのようなスプーンで食べるスムージー!

【材料】
アボカド1/2個
白桃ゼリー1パック(200g)
しょうが 1かけ
レモン汁小さじ1

【作り方】
https://cookpad.com/recipe/3549288

柿と生姜のスムージー

【材料 (2人分)】
柿1個
林檎1個
バナナ1本
キャベツ2、3枚
レモン1/2個
ショウガ 小さじ1
水1/2カップ

【作り方】
https://cookpad.com/recipe/2931801

ぶどうとバナナのスムージー

【材料 (2人分)】
ぶどう10粒くらい
ブルーベリー適当
生姜のすり下ろしスプーン1匙
レモンの絞り汁小さじ2くらい
シリアルお好みで

【作り方】
https://cookpad.com/recipe/4093791

ぶどうの種はとってから撹拌させたほうがおいしいよ♡

ロイヤル豆乳生姜スムージー

豆乳にバナナ、生姜にシナモン。美容にいい物を詰め込んだスムージーに粉末紅茶を足したらとってもリッチな味わいになりました。

【材料 (1杯分)】
バナナ1/2本(約50g)
豆乳(牛乳、低脂肪乳でも) 100g
meito粉末紅茶ロイヤルミルクティー小さじ1(5g)
しょうがすりおろし小さじ1/4
■ お好みで
シナモン少々

【作り方】
https://cookpad.com/recipe/3393835

オレンジカフェオレスムージー

オレンジの香りが爽やかなカフェオレスムージー♡

【材料】
〈ブレンディ〉インスタントコーヒー大1
牛乳200cc
オレンジ1/4個
はちみつまたは砂糖大2
シナモン少々
カルダモン少々
生姜 1片

【作り方】
https://cookpad.com/recipe/4178183

キャベツりんごみかんのスムージー

整腸作用あるものばかりを詰め込んだ薬膳スムージー♪

【材料 (1-2人分(2杯))】
キャベツ1枚(45g)
りんご1/4個(50g)
みかん1個(42g)
すりおろし生姜小さじ1/2弱
ハチミツ 小さじ2
白湯(ぬるま湯程度のもの)200ml

【作り方】
https://cookpad.com/recipe/4294764

ピタヤスムージー

話題のピタヤスムージーもジンジャーでヘルシー♡

【材料 (1人分)】
ドラゴンフルーツレッド80g
リンゴ1/2個
パイナップル60g
フルーツパプリカセニョリータ赤1個
生姜 1片
水160ml

【作り方】
https://cookpad.com/recipe/3557248

みかん、バナナ、青じそのスムージー

大人気!グリーンスムージー!

【材料 (5日分)】
みかん・バナナ皮をむき、4等分くらいにして入れます。
柿・洋梨 洗ってから種・芯を取り除いてから一口大の大きさに切ります。皮ごと入れると効果的です。
青じそ・サニーレタス・小松菜洗ってからざく切りにして入れます。
生姜 洗ってから皮ごと入れます。
野菜はお好みで量はご調整ください。
水(1回分)100~200cc

【作り方】
https://cookpad.com/recipe/4236213

生姜とバナナの紅茶キノコスムージー

ピリッと生姜が効いたコンブチャスーパードリンク。
乳酸菌や酵母とバナナの食物繊維でお腹もすっきり!

【材料 (一人分)】
バナナ1本
生姜 親指大
紅茶キノコ液 150ml

【作り方】
https://cookpad.com/recipe/3404231

ジンジャーベリースムージー

【材料】
冷凍ミックスベリー50g
冷凍マンゴー100g
しょうが 1/2かけ(5g)
はちみつ 大さじ1
レモン汁小さじ1
ミネラルウォーター150cc

【作り方】
https://cookpad.com/recipe/3580883

レモンとバナナのヨーグルトスムージー

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