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プチ断食の解毒効果が凄いのなんのって!


プチ断食のやり方

たった「一日間」飲み物だけを飲み、食事を我慢するという断食方法です。辛く苦しいイメージがありますがそのような厳しいものではありません。
このように、プチ断食では、「一日間」飲み物だけで我慢するのですが、一日というのがポイントとなります。
プチ断食には、「水だけ断食」、「砂糖水だけ断食」など、様々な種類の断食方法がありますが、共通なルールは、水分はよくて、固形物はNGということです。
この方法により、内臓を休ませるという事が最大の狙いなとなります。

プチ断食の効果

・ダイエット効果
・美容効果
・健康面の効果

プチ断食のダイエット効果

断食により、当然摂取カロリーが減り、体重が落ちます。
体脂肪も減りますが、重い筋肉の方が落ちやすいので長期間の断食は注意が必要です。

プチ断食の美容効果

断食によって得られる美容効果は、いわゆる“美肌効果”です。

「体の内側からきれいにする」
という言葉をよく聞くと思いますが、断食はこの言葉にピッタリです。

デトックス(毒素排出)を促し、体内をきれいにすると、
体内の臓器が活発に働く⇒新陳代謝が活性化⇒細胞の修復も活発⇒美肌

ニキビ、吹き出物にも効果があります。

プチ断食の健康面の効果

断食することにより、食べ物の消化吸収を担う臓器を休ませて回復させることができます。

そして、各臓器の病気のリスク(大腸がん・痔・肝炎・肝硬変など)のリスクの低減、
さらに、各臓器の機能が活性化されます。

プチ断食 飲み物

プチ断食の期間中は、脱水症状を避けるためにも糖分の入っていない飲み物だけを摂取するのが可能で、お水、白湯、具の入っていないお味噌汁、100%の野菜ジュースなどがあげられます。喉が渇いた時や空腹を感じた時は、ジュースではなく これらの飲み物を飲むようにしましょう。

プチ断食 体験談

プチ断食をやってみて体重が落ちるのは事実として確認できた。

ダイエット系の広告とかを見ると、二週間で-何kgとかあるけど
肥満度によってはもっと落ちたとしても、不思議ではないかなと。

下剤を飲んだかのように便が緩くなり、体内のものが排出される感じです。
(下剤ダイエットのような副作用はなく、むしろ、健康に良いのですが…)

体重減は、全て脂肪ではなく、宿便や筋肉、水分など、脂肪以外のものも含めて
体の重さが減少しているという感じですね。

体スッキリー!!って感じはなかったですね。
普段から便秘しないんで、お腹スッキリってのもなかったし。
精神が研ぎ澄まされる!ってこともなかったです。残念ながら…

ただ、プチ断食後、食の好みが変わったような気はします。まだ2週間しかたってないんで本当に変わったのか、ちょっと疑わしいところもありますが、スナック菓子やラーメン、ファストフード、洋菓子など脂っこいものや胃に重いものを食べたいと思わないんです。この前、子どもが残したポテトスナックをちょこっと食べただけで気分が悪くなってしまい、夕食は飲むヨーグルトだけにしたことも。あれほど大好きだったケーキを食べたくないと思うなんて…。年とったから???

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